Дисциплины легкой атлетики: полный список и описание (2 видео)

Легкая атлетика — это один из самых популярных и зрелищных видов спорта, который включает в себя множество различных дисциплин. Каждая из них имеет свои особенности и требует от спортсменов определенных физических и технических навыков.

Бег является одной из основных дисциплин легкой атлетики. В этой группе забегов выделяются такие виды, как короткая дистанция (100 м, 200 м, 400 м), средняя дистанция (800 м, 1500 м), длинная дистанция (5000 м, 10000 м) и марафон (42,195 км). Бег способствует развитию выносливости, силы и скорости спортсмена.

Прыжки — одна из наиболее зрелищных дисциплин легкой атлетики. Сюда входят такие виды как прыжки в длину, тройной прыжок, прыжки с шестом и прыжки в высоту. Для успешного выполнения совершенства техники необходимо обладать силой, скоорстью, ловкостью и гибкостью.

Метания являются одной из дисциплин легкой атлетики, в которой оценивается сила и точность броска атлета. К ним относятся такие виды как метание молота, метание диска, метание копья и метание мяча. Эти дисциплины требуют не только физической силы, но и техники и точности при броске.

Кроме вышеуказанных дисциплин, легкая атлетика также включает в себя множество других видов спорта. Важно отметить, что в каждой из дисциплин есть свои правила, особенности и требования к спортсмену. Дисциплины легкой атлетики представляют собой настоящее искусство и требуют от спортсменов высокой физической и технической подготовки.

Содержание

2. Скоростные дисциплины
Скоростные дисциплины — 400 метров
4. Бег на 400 метров
400 метров с барьерами
6. Прыжки и метания
Прыжки в длину
Прыжки в длину
Метание молота
🔥 Видео

Видео:История происхождения легкой атлетики. Легкоатлетические упражненияСкачать

2. Скоростные дисциплины

Бег на короткую дистанцию обычно включает в себя бег на 100, 200 и 400 метров. Эти дистанции требуют от спортсменов не только высокой скорости, но и максимальной силы и выносливости. В этих дисциплинах каждая десятая доля секунды может иметь огромное значение, поэтому атлетам необходимо быть в отличной физической форме и обладать исключительными показателями скорости, реакции и техники бега.

Бег на длинную дистанцию включает в себя дисциплины на 800, 1500, 3000 и 5000 метров, а также забеги на 10 000 метров и марафоны. Эти дистанции требуют от атлетов не только высокой выносливости, но и тактического мышления, умения распределять силы на протяжении всей дистанции.

Скоростные дисциплины легкой атлетики являются одной из самых захватывающих и зрелищных категорий, в которых атлеты показывают высокую скорость и преданность своему делу. Бег на короткую и длинную дистанцию — это настоящее испытание для физической и ментальной стойкости каждого спортсмена.

Скоростные дисциплины — 400 метров

Бег на 400 метров — это одна из самых непростых и требовательных дисциплин легкой атлетики. В этой гонке спортсмены должны преодолеть круговую дистанцию длиной 400 метров, стартуя с замаха.

Первый поворот на 400 метровом круге часто является одним из самых сложных участков гонки, так как спортсменам необходимо сохранить скорость и преодолеть внутреннюю линию дорожки. В это время спортсмены пытаются набрать максимально возможную скорость, чтобы быстро преодолеть остальные участки дистанции.

На бег на 400 метров спортсмены готовятся особенно тщательно. Они проводят много времени, тренируя свою выносливость и скорость, а также работая над техникой бега и силовыми упражнениями.

Описание	Расстояние	Стиль
Бег на 400 метров	400 м	Свободный стиль

Бег на 400 метров часто считается комбинированной дисциплиной, требующей от спортсменов высокой скорости, выносливости и стратегического мышления. Эта дисциплина позволяет спортсмену проявить свои возможности и силу во время забега.

Бег на 400 метров — это увлекательная гонка, которая требует от спортсменов максимального усилия. В каждом забеге спортсмены стремятся установить новые рекорды и демонстрируют свои способности, работая в команде или соревнуясь друг с другом.

4. Бег на 400 метров

Бег на 400 метров известен как один круг вокруг стадиона и требует от спортсмена максимальной физической и психологической подготовки. Во время гонки на данную дистанцию спортсмену приходится бороться с усталостью, сохранять высокую скорость и контролировать свое дыхание.

По характеру бег на 400 метров относится к средне-долгим дистанциям. Спортсмены должны стартовать со скоростью близкой к максимальной, чтобы занять хорошую позицию и не упустить лидеров. В последующих раундах гонки они должны суметь распределить свои силы и тактически использовать энергию, чтобы пройти оставшийся участок в лучшем возможном времени. Тактика и стратегия играют огромную роль в этой дисциплине.

Бег на 400 метров требует от спортсмена не только хорошей физической формы, но и высокой интеллектуальной активности. Важно правильно оценивать ситуацию на трассе, анализировать действия соперников и принимать мгновенные решения. Не менее важным является умение контролировать свои эмоции и справляться с психологическим давлением во время гонки.

Бег на 400 метров пользуется большой популярностью среди зрителей, так как предлагает захватывающие эмоции и напряженные моменты. Это одна из дисциплин, где спортсмены должны обладать не только физической силой, но и сильной волей и умением работать в команде.

Спортсмены, которые занимаются бегом на 400 метров, должны иметь высокую скорость, хорошую выносливость и отличные тактические навыки. Они должны обладать сильным характером и готовностью к физическому и эмоциональному стрессу. Бег на 400 метров не только проверяет физическую силу спортсмена, но и его умение контролировать свое тело и разум в экстремальных условиях соревнования.

400 метров с барьерами

Для успешного выполнения этой дисциплины спортсмен должен обладать высокой скоростью и выносливостью, а также отличной техникой прыжка через барьеры. Каждый барьер имеет определенную высоту и расположен на определенном расстоянии друг от друга.

Участники стартуют с общего старта и должны преодолеть 8 барьеров на протяжении всей дистанции. Барьеры устанавливаются на высоту 0,91 м для мужчин и 0,76 м для женщин. Спортсмены перемещаются в специальных дорожках и должны уметь с плавностью и точностью выполнять прыжки через барьеры, чтобы минимизировать время, затраченное на преодоление дистанции.

Дисциплина «400 метров с барьерами» требует от спортсменов не только физической подготовки, но и умения правильно распределять свои силы на протяжении всей дистанции. Спортсмену необходимо уметь балансировать между высокой скоростью и эффективной техникой прыжка, чтобы достичь наилучшего результата.

Эта дисциплина является одной из самых зрелищных и захватывающих в легкой атлетике. Спортсмены, борющиеся с барьерами и преодолевающие 400 метров, продемонстрируют свою выносливость, силу и координацию движений.

Видео:🏃‍♀️🏃Виды лёгкой атлетики в школьной программеСкачать

6. Прыжки и метания

Вид дисциплины	Описание
Прыжки в высоту	Спортсмены должны перепрыгнуть через планку, расположенную на определенной высоте. Побеждает тот, кто перепрыгнет на самую большую высоту.
Прыжки в длину	Спортсмены бегут по дорожке и делают прыжок, пытаясь преодолеть как можно большее расстояние от места отталкивания до падения на песец.
Тройной прыжок	Атлеты делают три последовательных прыжка, отталкиваясь от песца после каждого прыжка. Цель — максимальное преодоление расстояния в сумме трех прыжков.
Метание молота	Спортсмены кружат снаряд (молот) вокруг себя и выбрасывают его по максимально возможному расстоянию. Техника метания требует особой силы и координации движений.

Прыжки и метания являются важной частью легкоатлетического спорта. Они не только развивают силу и координацию, но и тренируют спортсменов в точности и технике выполнения движений. Каждый вид дисциплин в этой категории имеет свои особенности и требует особых навыков. Участие в прыжках и метаниях позволяет спортсменам проявить свою физическую силу, скорость и гибкость, а также предоставляет возможность демонстрировать свое мастерство и технику выполнения уникальных движений.

Прыжки в длину

Эта дисциплина заключается в прыжке через специально установленную пластиковую или глиняную секту. Сначала атлет разбегается по специальной дорожке, а затем делает выталкивающий прыжок с места, стараясь пролететь как можно дальше, поэтому ейе часто называют «прыжком на длинну».

Один популярный метод в прыжках в длину — стилевые приемы. Атлеты прыгают со стильной техникой, что позволяет им использовать силу ног и рук, чтобы максимально увеличить свой прыжок.

Прыжки в длину требуют от атлета не только большой физической силы, но и технического мастерства и координации. Они также требуют от атлета хорошей силы ног, плавности движений и быстрой реакции.

Прыжки в длину являются одной из самых зрелищных и популярных легкоатлетических дисциплин, их часто можно увидеть на олимпийских играх и других больших соревнованиях.

Прыжки в длину

Участники прыгают с определенной точки на специальной площадке, называемой страртовым барьером, и пытаются приземлиться как можно дальше от этой точки. Для этого они должны заранее определить свою траекторию прыжка и корректировать ее во время полета.

Одним из ключевых навыков в прыжках в длину является правильная техника отталкивания от барьера. Спортсмен должен использовать свою силу ног и их координацию, чтобы создать максимальную скорость перед отталкиванием. Отталкивание должно происходить с двух ног, а полет – в горизонтальном направлении.

Во время полета спортсмену необходимо контролировать свою позицию и баланс, чтобы достичь наилучшего результата. Важно сохранить прямую спину, поднимать колени, а также правильно развернуться перед приземлением. Судьи определяют результат прыжка по точке, где спортсмен приземлился первым частицей тела (обычно пяткой).

Прыжки в длину являются важной частью большинства многоборий, таких как легкая атлетика и пятиборье. Спортсмены тренируют свою силу, гибкость и координацию, чтобы достичь максимальных результатов. В этой дисциплине каждый прыжок является испытанием для спортсмена, а достижение нового рекорда всегда радует и впечатляет.

Метание молота

Метание молота проводится на специальной площадке, которая имеет форму круга. Для метания молота спортсмен развивает большую скорость вращения вокруг себя, и при помощи силы рук и технических навыков выпускает молот в воздух.

Важной частью техники метания молота является правильное движение рук и тела. Спортсмен должен умело использовать свою силу и координацию, чтобы достичь максимального результата. Руки атлета должны работать синхронно, а тело — поддерживать правильную позицию и баланс.

Метание молота требует от спортсмена силы не только в руках и плечах, но и во всем теле. Поэтому для успешного выступления в этой дисциплине необходимо постоянное тренирование и развитие всех мышц тела.

Метание молота является одной из самых технически сложных дисциплин легкой атлетики, но при этом она очень увлекательная и зрелищная. Умение точно выпустить молот и наблюдать, как он летит далеко вперед, — это настоящее искусство, которым владеют только настоящие мастера этого вида спорта.

Метание молота — это вызов, который требует от спортсмена высокой физической подготовки, силы воли и умения переносить стресс. Но стоит попробовать свои силы в этой дисциплине, и ты поймешь, что метание молота может стать настоящей страстью и одной из самых ярких глав в твоей спортивной карьере.