Функции поперечной мышцы живота: анатомия и роль в организме (3 видео)

Поперечная мышца живота – это важный компонент мышечной системы организма человека. Она расположена в передней стенке живота и играет важную роль в поддержании осанки, передвижении органов в брюшной полости и участвует в процессе дыхания. Анатомическое соответствие ее названию заложено в поперечной направленности волокон мышцы.

Поперечная мышца живота состоит из двух половинок – правой и левой. Они начинаются от внутренней поверхности нижних ребер и вставают на переднюю поверхность пубической кости. Волокна этих мышц перекрещиваются, образуя основу поперечных линий на передней стенке живота, которые прекрасно просматриваются у людей со сниженным процентом жировой ткани под кожей.

Главной функцией поперечной мышцы живота является поддержание силы и стабильности передней стенки живота. Она удерживает внутренние органы, предотвращает их выпадение и выпячивание. При внезапном движении или напряжении мышцы она выталкивает воздух из легких, увеличивая внутригрудное давление. Это помогает при подъеме тяжестей, родах и даже при кашле или чихании.

Содержание

Функции поперечной мышцы живота
Анатомия поперечной мышцы живота:
Структура поперечной мышцы живота
Иннервация поперечной мышцы живота:
Кровоснабжение поперечной мышцы живота:
Роль поперечной мышцы живота в работе организма:
Укрепление корсетной мышцы
📸 Видео

Видео:Мышцы пресса. Краткая 3D анатомия мышц пресса.Скачать

Функции поперечной мышцы живота

1. Поддержка внутренних органов: Поперечная мышца живота способна создавать внутреннее давление в брюшной полости, что способствует поддержанию и защите внутренних органов. Она эффективно поддерживает желудок, кишечник, печень, селезенку и другие органы, предотвращая их выпадение и повреждения.

2. Воздействие на дыхательную систему: Поперечная мышца живота сотрудничает с диафрагмой в процессе дыхания. Она помогает диафрагме создавать и поддерживать давление в грудной полости, что способствует правильной вентиляции легких.

3. Роль в стабилизации позвоночника: Поперечная мышца живота вместе с другими мышцами корсета способствует стабилизации позвоночника. Она поддерживает правильное положение позвонков, участвует в поддержании ровной осанки и предотвращает возникновение болевых ощущений в спине.

4. Участие в движении таза: Поперечная мышца живота играет важную роль в движении таза. Она сокращается, чтобы поддерживать стабильность тазовых костей и обеспечивать правильную работу тазовых органов, таких как мочевой пузырь и прямая кишка.

Учитывая все эти функции, укрепление поперечной мышцы живота является важным компонентом тренировок. Стабильная и сильная поперечная мышца живота способствует лучшему функционированию организма, улучшает позу и помогает производить эффективные движения.

Видео:Мышцы живота. Влагалище прямой мышцы живота. Паховый канал / Abdominal muscles. Inguinal canalСкачать

Анатомия поперечной мышцы живота:

Одна из особенностей анатомии поперечной мышцы живота заключается в том, что она образует шестиугольник на передней поверхности живота. При развитии мышцы шестиугольник увеличивается в размерах и приобретает характерную выпуклость. Это связано с тем, что поперечная мышца живота является важной составляющей «корсета» организма, который поддерживает правильную осанку и сохраняет внутренние органы в нужном положении.

Каждый отдел поперечной мышцы живота представлен своими отдельными пучками или близлежащими спайками. Они проходят под большим фасциальным покровом, который образуется в результате сращения поперечных мышц передней брюшной стенки. Выделение поперечной мышцы живота особенно важно при проведении операций на передней брюшной стенке, так как это помогает избежать повреждения близлежащих сосудов и нервов.

Благодаря своей строению и расположению поперечная мышца живота выполняет ряд важных функций. Она участвует в формировании передней и боковой стенок живота, удерживает внутренние органы на своем месте, поддерживает и защищает поясничный отдел позвоночника, а также осуществляет активное участие в акте дыхания.

Различные методы укрепления и тренировки поперечной мышцы живота используются в медицине, физической реабилитации и спорте. Регулярное укрепление этой мышцы обеспечивает поддержку живота, улучшает осанку, повышает функциональность организма и предотвращает развитие различных заболеваний спины.

Структура поперечной мышцы живота

Поперечная мышца живота состоит из плоского и расщепленного на 3-4 части мышечных волокон. Она простирается от последних ребер до нижней части черевной кости и верхней области таза. Верхние волокна направлены вниз, снизу и вперед, а нижние — вверх, наружу и вперед.

Между внутренними и наружными волокнами поперечно-ободочной мышцы находится прямой мышцы живота, которая отделяет поперечную мышцу от шпинки.

Передняя часть поперечной мышцы захватывает большую часть передней брюшной стенки и сообщается с наружными волокнами поперечно-ободочной мышцы.
Средняя часть поперечной мышцы простирается вниз от центральной части грудной клетки до верхней части брюшной полости.
Задняя часть поперечной мышцы простирается вниз от нижней части груди до верхней части тазовой полости.
Нижняя часть поперечной мышцы простирается от верхней части брюшной полости до верхней области таза.

Соединение мышечных волокон поперечной мышцы живота образует ее структуру. Каждое волокно состоит из множества параллельных филаментов актинов и миозина, которые отличаются своей функцией и строением.

Плоское строение поперечной мышцы позволяет ей выполнять движения, связанные с сокращением и растяжением волокон. Каждая часть мышцы может работать независимо, что позволяет ей выполнять широкий спектр движений и поддерживать стабильность брюшной полости.

Иннервация поперечной мышцы живота:

Поперечная мышца живота иннервируется межреберными нервами, которые проходят между ребрами, начиная с одного конца грудины и заканчивая другим концом. Каждый нерв иннервирует определенный участок мышцы, обеспечивая соответствующее сокращение и функциональность.

Иннервацию поперечной мышцы живота осуществляют нервы: межреберные нервы (межреберные нервы 7-11) и передние ветви нижних эпигастральных нервов. Межреберные нервы обеспечивают иннервацию верхней части мышцы, а передние ветви нижних эпигастральных нервов – нижней части.

Межреберные нервы имеют у нижней кромки поперечной мышцы живота своеобразное расположение, они проходят между верхними краями двух соседних ребер. Проход межреберных нервов не совсем симметричен: одна часть ребер проходит немного выше, а другая – ниже относительно ребер, стоящих по периферии.

Передние ветви нижних эпигастральных нервов иннервируют нижнюю часть поперечной мышцы живота. Они представляют собой впадения передних (или нижних) ветвей торакических (диафрагмальных) нервов. Они расположены параллельно передней плоскости грудной клетки, которая проходит по нижней кромке ребер.

Иннервация поперечной мышцы живота обеспечивает ее сокращение и функциональность при выполнении различных двигательных задач, включая осуществление дыхания, поддержание осанки, устойчивость тела и другие физические активности.

Кровоснабжение поперечной мышцы живота:

Поперечная мышца живота осуществляет свою функцию благодаря богатому сетчатому кровоснабжению, которое обеспечивает ее эффективное функционирование.

Кровоснабжение поперечной мышцы живота осуществляется через несколько крупных артерий, которые образуют сеть капилляров.

Одной из главных артерий, предоставляющих кровью поперечную мышцу живота, является нижняя серая вена, отходящая от воротной вены.
Также важными источниками кровоснабжения являются ветви брыжеечных артерий, которые образуют вокруг мышц множество артериальных анастомозов.

Капиллярная сеть плотно пронизывает поперечную мышцу живота, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ в все ее клетки.

Такое обильное кровоснабжение позволяет поперечной мышце живота максимально эффективно выполнять свою роль в поддержании стабильности и силы корпуса человека.

Видео:Поперечная мышца живота (m.transversus abdominis) 3D АнатомияСкачать

Роль поперечной мышцы живота в работе организма:

Кроме того, поперечная мышца живота участвует в процессе дыхания. Во время вдоха она сокращается, активируя внутренние органы и способствуя правильному заполнению легких воздухом. При выдохе мышца расслабляется, позволяя легким выдавливать углекислый газ из организма.

Поперечная мышца живота также играет важную роль в поддержании силы и стабильности торса. Она является частью «корсета» мышц, которые поддерживают позвоночник, брюшные органы и межпозвоночные диски. Благодаря своей силе и гибкости, поперечная мышца живота помогает предотвратить повреждения спины и снижает риск развития болезней позвоночника.

Кроме этого, поперечная мышца живота влияет на работу органов живота, таких как кишечник и желудок. Ее сокращения помогают перемещать пищу по пищеварительному тракту и способствуют нормальной перистальтике.

Наконец, поперечная мышца живота играет важную роль в процессе родов. Она активно сокращается и расслабляется во время схваток, помогая матке выталкивать плод.

В целом, поперечная мышца живота играет важную роль в работе организма. Ее сокращение и расслабление помогают поддерживать правильную осанку, обеспечивать нормальное дыхание, поддерживать стабильность торса и участвовать в работе органов живота и процессе родов.

Укрепление корсетной мышцы

Основными методами укрепления корсетной мышцы являются физические упражнения, включающие работу с собственным весом тела или тренировку с использованием специальных устройств и тренажеров. Эти упражнения направлены на развитие силы, гибкости и выносливости поперечной мышцы живота.

Упражнение	Описание
Планка	Принять положение, аналогичное началу отжиманий, но сопротивление создается за счет напряжения мышц живота. Держаться в этом положении 30-60 секунд.
Боковая планка	Лечь на бок, положить предплечья на пол и поднять корпус вверх, образуя прямую линию от плеч до стоп. Удерживать в этом положении 30-60 секунд.
Велосипедные пресс	Лечь на спину, поднять ноги в воздух и симулировать педалирование велосипеда, касаясь левым локтем правого колена и наоборот. Выполнять упражнение в течение 30-60 секунд.

Важно выполнять упражнения правильно и контролировать дыхание. Уровень интенсивности и продолжительность тренировки должны соответствовать физической подготовке каждого отдельного человека. Начинающим рекомендуется проконсультироваться с тренером или инструктором для разработки индивидуальной программы тренировок.

Регулярные тренировки с упражнениями на укрепление поперечной мышцы живота помогут улучшить осанку, уменьшить риск развития спинных проблем и повысить спортивные достижения. Кроме того, сильная корсетная мышца способствует более эффективному выполнению других физических упражнений и повседневных движений.