Какие мышцы плеча относятся к передней группе: названия и функции (5 видео)

Мышцы плеча играют важную роль в двигательной активности верхней конечности человека. Они обеспечивают стабильность и подвижность плечевого сустава, позволяя нам выполнять разнообразные движения рукой.

Передняя группа мышц плеча включает несколько ключевых мышц, которые активно работают во время подъема и сгибания руки. К этой группе относятся:

Дельтовидная мышца – крупная трехглавая мышца, образующая плечевую макушку и обеспечивающая подъем руки вперед. Она играет важную роль при выполнении жима штанги или жима гантелей над головой.
Подлопаточная мышца – большая мышца, расположенная на задней стороне грудной клетки, которая сыгрывает важную роль в стабилизации и подвижности плечевого сустава. Она контролирует движение лопатки и помогает нам делать выталкивающие движения рукой, такие как отжимания от пола или отжимания на брусьях.
Коракобрахиальная мышца – маленькая двухглавая мышца, которая непосредственно связывается с плечевым суставом и играет важную роль в сгибании руки в плечевом суставе. Она активно работает при выполнении флексионных упражнений, таких как сгибание рук со штангой или гантелями.

Эти мышцы позволяют нам сгибать и поднимать руку, выполнять различные движения в повседневной жизни и спорте. Поддерживая и укрепляя переднюю группу мышц плеча, мы можем повысить свою физическую активность и улучшить функциональность верхних конечностей.

Содержание

Мышцы плеча: передняя группа
Названия и функции мышц плеча
Дельтовидная (шейная) мышца
Мышцы плеча: передняя группа
Мышцы плеча: передняя группа
Задние мышцы плеча
Нижняя лезвино-грудная мышца
Большая круглая мышца плеча
💡 Видео

Видео:Мышцы верхней конечности / Upper limb musclesСкачать

Мышцы плеча: передняя группа

Предплечье или переднюю группу мышц плеча составляют несколько основных мышц, которые выполняют различные функции и обеспечивают движение руки. Здесь мы рассмотрим некоторые из них:

Дельтовидная (шейная) мышца
Грудная передняя мышца
Мышцы переносицы и груди

Дельтовидная (шейная) мышца – это самая крупная мышца передней группы плеча. Она образует плечевую капюшонку, которая определяет внешний вид плеча. Дельтовидная мышца отвечает за поднятие и опускание руки, а также за приведение и отведение плеча.

Грудная передняя мышца находится под грудью и связана с передней частью плеча. Она отвечает за подвижность верхней части туловища и выполняет движения, такие как сведение плеч и подъем рук.

Мышцы переносицы и груди расположены между передней грудной клеткой и плечевым поясом. Они выполняют важную роль при движении рук и участвуют в сгибании и разгибании плеча, а также в его повороте.

Все эти мышцы позволяют нам совершать разнообразные движения рук и обеспечивают стабильность плече. Каждая из них имеет свое назначение и функцию, и их совместная работа позволяет нам эффективно использовать руки в повседневной жизни и спорте.

Видео:Мышцы плеча. Точки начала, прикрепления, функции.Скачать

Названия и функции мышц плеча

Мышцы плеча, также известные как мышцы верхней конечности, играют важную роль в поддержании и движении плечевого сустава. Они представляют собой сложную систему мышц, которые выполняют различные функции и отвечают за разные движения и стабилизацию плеча.

Ниже приведены названия некоторых мышц передней группы плеча и их основные функции:

Дельтовидная (шейная) мышца: отвечает за поднятие и опускание плеча, а также его повороты;
Грудная передняя мышца: осуществляет приводящее движение плеча, поддерживает его стабильность и участвует в поворотах;
Мышцы переносицы и груди: помогают поднимать и опускать плечо, а также выполнять повороты;

Важно отметить, что эти мышцы работают вместе с другими мышцами плеча и спиной, чтобы обеспечить плечу полный диапазон движений, а также стабильность и поддержку.

Кроме передней группы мышц плеча, существуют также задние мышцы, которые также играют важную роль в движении и стабилизации плеча, включая нижнюю лезвино-грудную мышцу и большую круглую мышцу плеча.

Обращайте внимание на симптомы любых необычных ощущений, боли или ограничения движения в области плеча. При наличии таких симптомов рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду или физиотерапевту для диагностики и лечения возможных проблем с мышцами плеча.

Дельтовидная (шейная) мышца

Дельтовидная мышца состоит из трех частей: передней, средней и задней. Каждая из них выполняет свою функцию. Передняя часть отвечает за движение вперед и внутрь, средняя — за подъем плеча, а задняя — за движение назад и наружу.

Передняя часть дельтовидной мышцы начинается от передней (грудной) части ключицы и прикрепляется к наружной поверхности верхней трети плечевой кости.
Средняя часть начинается от наружной поверхности верхней трети плечевой кости и прикрепляется к наружной поверхности латерального кондиля верхней трети ключицы.
Задняя часть начинается от нижнего края позвоночника и прикрепляется к наружной поверхности верхней трети плечевой кости.

Кроме того, дельтовидная мышца играет важную роль в формировании внешности плеч и верхней части тела. Развитая и подтянутая дельтовидная мышца придает рукам силу и красивый контур, что является желаемым результатом для многих спортсменов и любителей фитнеса.

Мышцы плеча: передняя группа

Передняя группа мышц плеча играет важную роль в поддержке и движении верхней конечности. Эти мышцы расположены спереди на грудной клетке и обеспечивают силу и стабильность плечевого сустава.

Одной из ключевых мышц передней группы является грудная передняя мышца. Она начинается от грудинной кости и вставляется на верхнюю часть плечевой кости. Грудная передняя мышца выполняет функцию подтягивания и поворота верхней конечности.

Еще одной важной мышцей передней группы является дельтовидная (шейная) мышца. Она имеет форму треугольника и своими волокнами пронизывается всю переднюю поверхность плеча. Дельтовидная мышца отвечает за поднятие и опускание верхней конечности, а также за ее повороты.

Также в переднюю группу мышц плеча входят мышцы переносицы и груди. Эти мышцы расположены в области грудной клетки и выполняют функцию разведения верхней конечности.

Важно упомянуть, что мышцы передней группы плеча работают в синхронизме с другими группами мышц, обеспечивая сложные движения и стабильность плечевого сустава.

Мышцы плеча: передняя группа

Передние мышцы плеча играют важную роль в поддержании и движении верхних конечностей. Они имеют различные названия и выполняют различные функции.

Одной из самых крупных мышц передней группы является мышца переносицы. Эта мышца начинается от области ключицы и пристегивается к лопатке. Она отвечает за движение плечевого сустава вперед и вниз, а также за поднимание руки над головой.

Грудная передняя мышца, также известная как многоугольник, начинается от области ключицы и нижней части грудины. Она пристегивается к плечевому суставу и выполняет несколько функций. Она сокращается при подъеме руки вперед, а также отводит и приводит верхнюю конечность.

Мышцы груди – малая и большая пирамидальные мышцы – также относятся к передней группе мышц плеча. Они начинаются от ключицы и лопатки и пристегиваются к нижнему краю грудины. Эти мышцы отвечают за сжатие реберного корсета и помогают поднимать и опускать руки.

Помимо перечисленных мышц, передняя группа включает в себя ряд других мышц, которые выполняют функции, необходимые для стабильности и движения плечевого сустава. Хорошо развитые передние мышцы позволяют человеку выполнять такие движения, как подъем предметов, рабочие действия и спортивные упражнения.

Видео:Мышцы предплечья: Передняя и латеральная группаСкачать

Задние мышцы плеча

Нижняя лезвино-грудная мышца – одна из основных задних мышц плеча. Она находится между лопаткой и нижними ребрами. Нижняя лезвино-грудная мышца отвечает за подвижность лопатки, ее сгибание и разгибание.

Большая круглая мышца плеча также относится к задним мышцам плеча. Она расположена на задней стороне плеча и протягивается от лопатки до верхней части плеча. Большая круглая мышца играет важную роль в поддержании и движении плечевого сустава.

Задние мышцы плеча имеют большое значение для поддержания правильной осанки, улучшения силы и гибкости верхних конечностей. Тренировка задних мышц плеча поможет укрепить плечевой пояс и предотвратить травмы и болевые ощущения в этой области.

Регулярные упражнения на развитие задних мышц плеча, такие как жим штанги или подтягивания, позволят улучшить силу и эстетику верхней части тела. Они помогут создать баланс между передними и задними мышцами плеча, что является важной составляющей комплексной тренировки.

Нижняя лезвино-грудная мышца

Форма нижней лезвино-грудной мышцы напоминает треугольник, с шириной в основании и заостренным концом. Начинается мышца от верхнего внутреннего края лопатки и присоединяется к надмыщелку плечевой кости.

Основная функция нижней лезвино-грудной мышцы – это медиальное (внутреннее) вращение плеча. Она позволяет подвигать плечевой пояс и выполнять различные движения, такие как поднятие и опускание рук, вращение, а также аддукцию (притяжение к средней линии тела).

Кроме того, нижняя лезвино-грудная мышца играет важную роль в стабилизации плечевого сустава и поддерживает правильное положение лопатки во время движения. Она сотрудничает с другими мышцами плеча, обеспечивая оптимальную работу плечевого пояса и предотвращая возможные повреждения.

Большая круглая мышца плеча

Главная функция большой круглой мышцы плеча — поддержание и подвижность плечевого сустава. Она отвечает за приведение и вращение внутрь плеча, а также за удержание верхней части плеча при поднятии и вращении руки.

Большая круглая мышца плеча имеет форму конуса и является одной из самых крупных мышц в области плеча. Она прекрасно развита у спортсменов, занимающихся бодибилдингом и другими силовыми видами спорта.

Укрепление и развитие большой круглой мышцы плеча осуществляется при помощи специальных упражнений, таких как подтягивания и различные тренировки с гантелями и грузами. Редкие тренировки можно заменить повседневными активными движениями, такими как поднятие и передвижение тяжестей.