Фунчоза на диете: полезные свойства и рецепты (3 видео)

Фунчоза – это изделие из бобов мунгового горошка. Она востребована и известна в разных кухнях разных народностей, но главным образом азиатской. Хотя приготовление фунчозы, как правило, ассоциируется с использованием большого количества масла, такая еда может быть полезной и помочь вам при соблюдении диетического рациона.

Фунчоза на диете может представлять собой отличную альтернативу обычным макаронным изделиям, так как содержит меньше калорий и больше пищевых волокон. Этот продукт хорошо насыщает, что может помочь вам контролировать аппетит и избегать перекусов. Фунчоза также богата полезными минералами, такими как железо и фолиевая кислота, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Рецепты с использованием фунчозы на диете не должны быть скучными и однообразными. Вы можете добавлять различные овощи, такие как морковь, свежий огурец, болгарский перец, для того чтобы придать блюду яркость и вкус. Кроме того, фунчоза хорошо сочетается с морепродуктами и куриной грудкой, что позволяет вам получить полноценный и сбалансированный ужин или обед.

Таким образом, фунчоза – это питательный продукт, который вы можете использовать даже на диете. Она насыщает, содержит полезные вещества и удовлетворяет вкусовые предпочтения. Попробуйте приготовить что-то новое и интересное с использованием фунчозы, и вы будете удивлены вкусовыми свойствами этого продукта.

Содержание

Полезные свойства фунчозы
Богатое содержание клетчатки
Низкое количество калорий
Безглютеновый продукт
Рецепты с использованием фунчозы
Фунчоза с овощами и курицей
Салат с фунчозой и морепродуктами
🔍 Видео

Видео:Фунчоза с овощами при похудении Лучший Рецепт Фунчоза по - Корейски Ем и худею Похудела на 35 кгСкачать

Полезные свойства фунчозы

Одним из основных преимуществ фунчозы является ее высокое содержание клетчатки. Клетчатка улучшает пищеварение, способствует более полному и быстрому насыщению организма, а также помогает предотвратить запоры и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Фунчоза также отличается низким содержанием калорий. Это делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своей фигурой или находится на диете. Фунчоза может быть использована в различных блюдах и не только не добавит лишних килограммов, но и наполнит организм полезными веществами.

Еще одним преимуществом фунчозы является то, что она не содержит глютена. Глютен — это белок, который может вызывать аллергические реакции и проблемы со здоровьем у людей, страдающих целиакией или непереносимостью глютена. Фунчоза становится отличной альтернативой для таких людей, которым приходится отказываться от других продуктов, содержащих глютен.

Обладая высоким содержанием клетчатки, низким количеством калорий и отсутствием глютена, фунчоза является полезным и питательным продуктом. Она может стать отличной основой для различных блюд и диет, а также предоставить много полезных веществ для поддержания здорового образа жизни.

Богатое содержание клетчатки

Клетчатка способствует нормализации пищеварительного процесса, так как она повышает объем кала и усиливает перистальтику кишечника. Это помогает предотвратить запоры и улучшить общую работу кишечной системы.

Кроме того, пищевые волокна могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Они замедляют усвоение углеводов, что способствует стабильному повышению уровня сахара в крови и предотвращает резкие скачки.

Клетчатка также может помочь контролировать вес. Она создает ощущение сытости на долгое время, что помогает предотвратить переедание и уменьшить количество потребляемых калорий.

Таким образом, употребление фунчозы, богатой клетчаткой, может быть полезным для поддержания здоровья пищеварительной системы, поддержания стабильного уровня сахара в крови, контроля веса и снижения уровня холестерина.

Низкое количество калорий

Кроме того, фунчоза обладает низким содержанием жиров, что делает ее идеальным продуктом для людей, которые стремятся снизить потребление жирной пищи или похудеть. Этот продукт помогает создать чувство сытости и удовлетворенности, не добавляя лишних калорий.

Благодаря низкому содержанию калорий и жиров, фунчоза может быть использована в разнообразных рецептах диетических блюд. Она идеально сочетается с овощами, зеленью и легкими куриными или морепродуктами, что позволяет приготовить вкусные и полезные блюда для поддержания здорового образа жизни.

Таким образом, фунчоза является отличным выбором для тех, кто хочет питаться полезно и сократить калорийность потребляемой пищи. Ее низкое количество калорий и жиров делает ее идеальным продуктом для интеграции в диетические рационы, а также позволяет создавать разнообразные и вкусные блюда. Откройте для себя все преимущества этого продукта и наслаждайтесь его полезными свойствами!

Безглютеновый продукт

В отличие от других видов пасты, фунчоза изготавливается из мундштуков риса или картофельного крахмала, что делает ее идеальным выбором для безглютеновой диеты. Безглютеновая диета может быть очень важной и даже необходимой для людей, страдающих целиакией или другими заболеваниями, связанными с глютеном.

Исключение глютена из рациона позволяет уменьшить воспаление в организме и улучшить общее состояние здоровья. Это также помогает снизить симптомы, такие как вздутие живота, газы, диарея и утомляемость. Фунчоза, как безглютеновый продукт, позволяет наслаждаться вкусными блюдами безопасно и без вреда для здоровья.

Видео:ПОСТНАЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ ФУНЧОЗА с тушеными овощами и ароматной заправкойСкачать

Рецепты с использованием фунчозы

1. Фунчоза с овощами и курицей. Для этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

200 г фунчозы;
200 г куриного филе;
1 крупный сладкий перец;
1 морковь;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
2 столовые ложки соевого соуса;
2 столовые ложки растительного масла;
соль и перец по вкусу.

Сначала необходимо приготовить фунчозу. Залейте его кипятком и дайте настояться в течение 5-7 минут. Затем слейте воду и промойте фунчозу холодной водой. Разогрейте растительное масло в сковороде и обжарьте на нем куриное филе до готовности. Добавьте нарезанный лук, морковь и перец. Продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте фунчозу, соевый соус, чеснок, соль и перец. Тушите блюдо еще 2-3 минуты, чтобы все ингредиенты пропитались вкусом соуса. Готовую фунчозу с овощами и курицей можно подавать горячей.

2. Салат с фунчозой и морепродуктами. Для приготовления этого блюда вам понадобятся:

150 г фунчозы;
200 г морепродуктов (креветки, мидии и т.д.);
1 огурец;
1 помидор;
1 зеленый лук;
сок 1/2 лимона;
2 столовые ложки оливкового масла;
соль и перец по вкусу.

Сначала отварите фунчозу в кипящей подсоленной воде в течение 5-7 минут. Затем слейте воду и промойте фунчозу холодной водой. Отварите морепродукты, остудите их и нарежьте на кусочки. Огурец и помидор нарежьте кубиками. Зеленый лук мелко нарежьте. В большой миске смешайте фунчозу, морепродукты, огурец, помидор и зеленый лук. Добавьте оливковое масло, сок лимона, соль и перец. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Готовый салат с фунчозой и морепродуктами можно подавать на стол как основное или предпочтительное блюдо.

Попробуйте эти рецепты и насладитесь вкусными и полезными блюдами с фунчозой!

Фунчоза с овощами и курицей

Для приготовления этого блюда вам потребуется фунчоза, овощи (например, морковь, перец и капусту), курица, соль, специи и растительное масло.

Первым шагом необходимо отварить фунчозу до готовности и оставить ее на ситу, чтобы стекла вся лишняя вода.

Затем в кипящей воде необходимо приготовить курицу. Куриную грудку следует отварить до полной готовности, а затем нарезать мелкими кусочками.

Морковь и перец необходимо очистить и нарезать соломкой. Капусту следует нарезать тонкой соломкой.

Далее в глубокой сковороде необходимо нагреть растительное масло и обжарить на нем морковь, перец и капусту до готовности.

К овощам нужно добавить нарезанную курицу и фунчозу. Все ингредиенты следует перемешать и обжаривать несколько минут, чтобы все продукты прогрелись.

Блюдо можно посолить по вкусу и добавить любимые специи.

Фунчоза с овощами и курицей готова! Ее можно подавать как отдельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе. Оно отлично сочетается с свежими овощами и зеленью.

Предлагаемые рецепт приготовления фунчозы с овощами и курицей поможет вам разнообразить ваше питание, добавить в него полезные ингредиенты и получить удовольствие от вкусного блюда.

Салат с фунчозой и морепродуктами

Ингредиенты:

100 г фунчозы
150 г креветок
150 г мидий
1 огурец
1 морковь
1 свежий огурец
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква
1 свежий огурец
1 морква

Приготовление:

Замочите фунчозу в горячей воде на 5-7 минут, затем откиньте на сито и промойте холодной водой.
Креветки и мидии отварите до готовности в подсоленной воде. Откиньте на сито и остудите.
Огурец и морковь нарежьте тонкой соломкой.
В большой миске смешайте фунчозу, креветки, мидии, огурец и морковь.
Приготовьте заправку, смешав сок лимона, растительное масло, соль и перец по вкусу. Заправьте салат и тщательно перемешайте.
Подавайте салат с фунчозой и морепродуктами в охлажденном виде.

Этот салат не только невероятно вкусный, но и полезный. Фунчоза содержит большое количество клетчатки, которая помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и предотвращает проблемы с желудком. Морепродукты богаты белком, что делает этот салат идеальным блюдом для тех, кто заботится о своей фигуре и хочет похудеть.

Не забывайте, что приготовление пищи — это искусство. Поэтому экспериментируйте с ингредиентами, добавляйте свои любимые специи и подбирайте заправку по своему вкусу. Приятного аппетита!