Надостная мышца: местонахождение, функции, растяжка (3 видео)

Надостная мышца, также известна как дельтовидная мышца, является одной из важнейших мышц верхней конечности человека. Она находится на плечевом поясе и имеет треугольную форму, напоминающую букву «Д». Надостная мышца соединяется с ключицей, лопаткой и верхней третью частью плечевой кости.

Функция надостной мышцы заключается в поднятии и опускании верхней конечности, а также в ее отведении и притяжении. Она способствует движению и стабилизации плечевого сустава, что позволяет нам выполнять различные двигательные акты, включая поднятие предметов, размахивание руками, а также удержание и раздвигание рук в стороны.

Растяжка надостной мышцы является неотъемлемой частью тренировок верхней части тела. Она помогает улучшить гибкость и эластичность этой мышцы, что снижает риск возникновения травм и повышает общую физическую активность. Растягивание надостной мышцы также способствует улучшению осанки и снятию мышечных спазмов, улучшает кровообращение и общее самочувствие организма.

Содержание

Местонахождение надостной мышцы
Мышцы плечевого пояса и их анатомия
Местонахождение и расположение надостной мышцы
Взаимодействие надостной мышцы с другими мышцами
Функции надостной мышцы
Поднятие и опускание плеча
Участие в движении и стабилизации плечевого сустава
🎦 Видео

Видео:Подостная мышца и проблемы возникающие при ее укорочении.Скачать

Местонахождение надостной мышцы

Надостная мышца начинается на задней поверхности лопатки, в зоне надгрудино-лопаточного сухожилия, а заканчивается на надмыщелке плечевой кости – верхней части голени плеча. Она проходит по верхней поверхности плеча, залегая под остеофиброзным тоннелем надмыщелочной борозды. Ее анатомия и местонахождение способствуют ее главной функции – горизонтальному подниманию руки.

В совокупности с другими мышцами плечевого пояса (верхнегрудной мышцей, большой круглой мышцей и малой круглой мышцей) надостная мышца обеспечивает силовое поднимание плеча и его отведение от туловища. Она активно участвует в движении руки и играет важную роль в поддержании стабильности плечевого сустава.

Мышца подвержена различным состояниям, которые могут возникнуть в результате травмы или перегрузки. При воспалении или разрыве мышечных волокон может возникнуть сильная боль, ограничение движения и отечность. Поэтому, уход за надостной мышцей требует внимания и своевременного лечения.

Мышцы плечевого пояса и их анатомия

Плечевой пояс состоит из нескольких мышц, которые играют важную роль в движении и стабилизации плечевого сустава. Они обеспечивают подвижность плеча и его соединение с туловищем, а также участвуют в поднятии и опускании плеча.

Основные мышцы плечевого пояса включают:

Надостную мышцу
Развиотую мышцу (deltoideus)
Подостную мышцу (subscapularis)
Круглую мышцу (teres major)

Надостная мышца является одной из самых крупных мышц плечевого пояса. Она начинается от внешней трети ключицы, наружной поверхности акромиального конца лопатки и спинки лопатки, а также от позвоночного столба. Верхняя часть мышцы состоит из двух головок:

Червеобразной головки (caput longum)
Плоской головки (caput planum)

Червеобразная головка надостной мышцы идет от позвоночного столба и прикрепляется к акромиальному концу лопатки. Плоская головка начинается от горизонтальной поверхности ключицы и соединяется с червеобразной головкой образуя мыщелковидный отросток (crista tuberculi majoris).

Вместе эти головки образуют широкую мышцу, которая формирует контур плеча. Надостная мышца играет ключевую роль в движении плечевого сустава, позволяя поднимать и опускать плечо, а также участвует в стабилизации плечевого пояса при выполнении различных движений.

Взаимодействуя с другими мышцами плечевого пояса, надостная мышца обеспечивает координацию и согласованность движений, а также усиливает эффективность и точность движений плечевого сустава.

Мышцы плечевого пояса играют важную роль в движении и стабилизации плечевого сустава.
Надостная мышца является одной из крупнейших мышц плечевого пояса и состоит из червеобразной и плоской головок.
Надостная мышца выполняет функцию поднятия и опускания плеча, а также участвует в стабилизации плечевого пояса.
Она взаимодействует с другими мышцами плечевого пояса, обеспечивая координацию движений и усиливая эффективность плечевого сустава.

Местонахождение и расположение надостной мышцы

Надостная мышца начинается от затылочного гребня и нижней части козелка накости, а также от собственных мышц шейки позвонков и шейных позвонков. Оттуда она направляется вниз и боково, затем прикрепляется к ключице, основанию подвздошной кости и наружной поверхности плечевой кости.

Расположение надостной мышцы создает возможность ей участвовать в движении плечевого пояса. Она служит своеобразным стабилизатором этого сустава и способствует правильной постановке плеча.

Взаимодействие надостной мышцы с другими мышцами

Надостная мышца активно взаимодействует с другими мышцами в области плечевого сустава, выполняя различные функции и обеспечивая эффективность движений.

Кроме того, надостная мышца также взаимодействует с лопаточными мышцами, такими как верхняя и нижняя вертлужная мышцы. Они представляют собой пару мышц, которые помогают стабилизировать плечевой пояс и обеспечивать его движение. Надостная мышца действует совместно с этими мышцами, чтобы обеспечить стабильность и поддержку плечевого сустава во время движения.

Также стоит отметить, что надостная мышца взаимодействует с другими мышцами руки, такими как бицепс и трицепс. Эти мышцы помогают контролировать движение плеча и согибание руки. Вместе с надостной мышцей они образуют силовой комплекс, обеспечивающий сильное и устойчивое движение плечевого пояса и верхней части руки.

Таким образом, взаимодействие надостной мышцы с другими мышцами является неотъемлемой частью работы плечевого сустава и обеспечивает мощный и контролируемый двигательный аппарат верхней конечности.

Видео:Надостная мышца (m.supraspinatus) 3D АнатомияСкачать

Функции надостной мышцы

Надостная мышца, также известная как мускул дельтовидной формы, выполняет несколько важных функций в плечевом поясе и верхней конечности.

Одной из основных функций надостной мышцы является возможность поднимать верхнюю часть руки. Благодаря своему расположению на верхней части плеча, эта мышца отвечает за вертикальное поднятие руки вплоть до уровня плеча и выше. Таким образом, она позволяет нам совершать такие движения, как поднимание гантелей или поднятие руки над головой.

Кроме того, надостная мышца играет важную роль в стабилизации плечевого сустава. Она укрепляет соединение между ключичной костью и лопаткой, обеспечивая устойчивость и силу при выполнении различных движений верхней конечности. Это особенно важно при поднятии тяжестей или выполняя интенсивные физические упражнения.

Кроме того, надостная мышца также участвует в повороте плеча. Она помогает нам поворачивать верхнюю часть туловища в различных направлениях, обеспечивая гибкость и мобильность плечевого пояса.

В целом, функции надостной мышцы включают поднятие руки, стабилизацию плечевого сустава и поворот плеча. Эта мощная мышца играет огромную роль в движении верхней конечности и является ключевым компонентом плечевого пояса.

Поднятие и опускание плеча

Поднятие плеча возможно благодаря сокращению надостной мышцы, которая поднимает лопатку и позволяет верхней конечности подняться выше. Это движение происходит с помощью сокращения мышцы и приводит к сгибанию плечевого сустава.

Опускание плеча происходит при расслаблении надостной мышцы. Она позволяет лопатке опуститься вниз и верхней конечности опуститься на свое естественное положение.

Вместе с другими мышцами плечевого пояса, надостная мышца обеспечивает устойчивость и поддержку плечевого сустава. Она совместно работает с дельтовидной мышцей и трапециевидной мышцей, образуя сильную мускулатуру, которая обеспечивает связь между плечом и туловищем.

Таким образом, поднятие и опускание плеча возможно благодаря активации и расслаблению надостной мышцы в сочетании с другими мышцами плечевого пояса. Это движение играет важную роль в повседневных действиях, таких как поднятие предметов или выполнение различных движений верхней конечности.

Движение	Сокращение надостной мышцы	Расслабление надостной мышцы
Поднятие плеча	Да	Нет
Опускание плеча	Нет	Да

Участие в движении и стабилизации плечевого сустава

Когда мы поднимаем плечо, надостная мышца активируется и работает вместе с другими мышцами плечевого пояса. Она сокращается и обеспечивает силу для поднятия руки вверх. Это позволяет нам выполнять разнообразные движения рукой, такие как махи, поднятие предметов и многое другое.

Надостная мышца также играет важную роль в стабилизации плечевого сустава. Она помогает предотвратить его вывих или повреждение при движении. Благодаря своей силе и устойчивости, надостная мышца обеспечивает оптимальную поддержку плечевого сустава и предотвращает его излишние смещения.

Взаимодействие надостной мышцы с другими мышцами плечевого пояса также невероятно важно для правильной работы плечевого сустава. Наши мышцы работают синергически, чтобы обеспечить корректное движение и стабильность сустава.

Тренировка надостной мышцы является важной составляющей упражнений для плечевого пояса. Сильная и гибкая надостная мышца помогает избежать травм и улучшает функциональность плечевых суставов. Для тренировки надостной мышцы можно выполнять упражнения, такие как подтягивания, различные вариации отжиманий, вращения плеч и многое другое.

Участие надостной мышцы в движении и стабилизации плечевого сустава является неотъемлемой частью ее функциональности. Проявляя силу и устойчивость, она позволяет нам выполнять разнообразные движения рукой и защищает сустав от возможных повреждений.