Почему человек жует во сне: причины, последствия, способы борьбы (4 видео)

Когда мы спим, наш организм переходит в особое состояние, в котором происходят множество невероятных процессов. Но некоторые из них могут быть не только неприятными, но и вредными для нас самих. Один из таких процессов – это ночное скрежетание зубами или более научным термином называемое бруксизм. Самое интересное, что многие люди даже не подозревают, что они могут проявлять эту привычку во сне.

Стоит отметить, что бруксизм является довольно распространенным явлением и затрагивает около 10-15% населения. Однако, несмотря на его частоту, причины возникновения этого заболевания до конца не изучены. Одной из основных причин ночного скрежетания зубами считается стресс и нервное напряжение. Во время сна наше подсознание пытается выразить эти негативные эмоции путем такого рода действий.

Но не только стресс может быть причиной бруксизма. Некоторые исследования связывают его появление с отрицательным влиянием окружающей среды, неправильным прикусом или инфекционными заболеваниями ротовой полости. Также некоторые люди, жующие жвачку в течение дня, могут столкнуться с ночным скрежетанием зубами, поскольку эти две привычки связаны друг с другом.

Содержание

Причины жевания во сне:
Стресс и эмоциональное напряжение
Неправильное положение челюсти во время сна
Последствия жевания во сне:
Повреждение зубов и десен
Боль в области челюсти и головы
Способы борьбы с жеванием во сне:
Использование специальных брекетов и съемных конструкций
Психотерапия и методы релаксации
📹 Видео

Видео:Бруксизм (скрежет зубами) – все что нужно знать! Причины, последствия и лечениеСкачать

Причины жевания во сне:

1. Стресс и эмоциональное напряжение. Жевание во сне может быть реакцией организма на стрессовые ситуации и эмоциональное напряжение, которые переживает человек в течение дня. Во время сна наше подсознание пытается обработать и решить эти проблемы, и это может проявиться в виде жевания или скрежетания зубами.

2. Неправильное положение челюсти во время сна. Некоторые люди имеют привычку держать челюсти в неправильном положении во время сна. Это может быть вызвано неправильным расположением подушки или неправильным положением тела во время сна. В результате этого положения челюсти возникает дополнительное давление на зубы, что может приводить к жеванию во сне.

3. Психические и неврологические расстройства. Некоторые психические и неврологические расстройства могут быть связаны с жеванием во сне. Например, беспокойство или депрессия могут вызывать подсознательное жевание или скрежетание зубами во время сна.

4. Нарушение сна и сонные расстройства. Некоторые нарушения сна, такие как бессонница, апноэ сна или беспокойные ноги, могут быть связаны с жеванием во сне. Эти расстройства могут нарушать нормальные фазы сна и вызывать дисбаланс в мышцах лица и челюсти.

5. Физические факторы и аномалии. Некоторые физические факторы и аномалии могут способствовать жеванию во сне. Например, аномалии развития, травмы или деформации зубов или челюсти могут вызывать дополнительное напряжение и приводить к жеванию во сне.

Знание этих причин может помочь человеку понять, почему он жует во сне, и принять меры для предотвращения этого. В следующих разделах статьи мы рассмотрим последствия жевания во сне и способы борьбы с этой проблемой.

Стресс и эмоциональное напряжение

Во время сна, когда мы находимся в состоянии глубокого расслабления, наше бессознательное начинает проявлять нерешенные эмоциональные проблемы и стрессовые ситуации. Это проявляется в виде подсознательного жевания, которое может длиться на протяжении всей ночи.

Стресс и эмоциональное напряжение могут быть трудно контролируемыми и могут требовать профессиональной помощи. Посещение психотерапевта или специалиста по релаксации может помочь справиться с этими проблемами и уменьшить жевание во сне.

Также важно обратить внимание на причины стресса и попытаться справиться с ними в повседневной жизни. Регулярные физические упражнения, медитация, глубокое дыхание и занятия хобби могут помочь снизить уровень стресса и напряжения. Важно создать условия для хорошего качества сна, проводить время на свежем воздухе и избегать излишнего потребления кофеина и алкоголя.

Важно помнить, что стресс и эмоциональное напряжение могут быть основными причинами жевания во сне, поэтому необходимо обратить внимание на эти факторы и найти способы их устранения.

Неправильное положение челюсти во время сна

Неправильное положение челюсти может быть вызвано слабостью мышц лица или неправильным выравниванием зубов. Это может привести к тому, что во время сна челюсти становятся напряженными и начинают жевать. В результате этого процесса могут возникнуть неприятные последствия.

Жевание во сне из-за неправильного положения челюсти может привести к повреждению зубов и десен. Постоянное нажатие и трение зубов друг о друга может вызвать истирание эмали, образование трещин и кариес. Кроме того, частое жевание во сне может вызвать воспаление десен и кровоточивость.

Также, жевание во сне из-за неправильного положения челюсти может привести к болям в области челюсти и головы. Напряжение, вызванное постоянным напряжением мышц лица, может распространиться на соседние области и вызвать головные боли и боли в суставах челюсти.

Чтобы избежать жевания во сне из-за неправильного положения челюсти, рекомендуется обратиться к стоматологу. Он выполнит осмотр и определит причину проблемы. Если причина кроется в неправильном выравнивании зубов, врач может предложить носить специальные брекеты или съемную конструкцию. Эти устройства помогут держать челюсти в правильном положении во время сна и предотвратят жевание.

Кроме того, помочь можно и с помощью психотерапии и методов релаксации. Специалисты в этой области могут помочь справиться со стрессом и эмоциональным напряжением, которые могут быть причиной жевания во сне. Релаксационные техники и упражнения позволят расслабиться и предотвратить необходимость жевать во время сна.

Видео:Скрежет зубами во сне? Как избавиться от бруксизма — причины и лечение. InSmile |Глеб ПеклиСкачать

Последствия жевания во сне:

Жевание во сне может иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия человека. Вот несколько основных проблем, связанных с этим явлением:

Повреждение зубов и десен:

Когда человек жует во сне, он может наносить себе значительный вред. Постоянное сжатие и скрежет зубов между сobоей может привести к истиранию зубной эмали, образованию трещин и ослаблению зубов. Десны также могут страдать от сильного давления, что может привести к воспалению и кровоточивости.

Боль в области челюсти и головы:

Постоянное напряжение на мышцы челюсти, вызываемое жеванием во сне, может привести к болям и дискомфорту в области челюсти, лица и головы. Это может сказаться на качестве сна и привести к хронической боли и даже головным болям.

Все эти проблемы могут быть серьезными и требуют вмешательства специалиста. Поэтому важно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть признаки жевания во сне.

Повреждение зубов и десен

Постоянное натяжение мышц челюсти во время жевания во сне может привести к истиранию эмали зубов и появлению трещин. Это не только ухудшает внешний вид зубов, но и делает их более уязвимыми для кариеса и других заболеваний полости рта.

Кроме того, постоянное натяжение мышц челюсти и повреждение зубов могут вызвать раздражение и воспаление десен. Это может привести к кровоточивости, отечности и даже гнойным процессам в деснах.

Чтобы предотвратить повреждение зубов и десен, важно найти способ борьбы с жеванием во сне. Это может быть использование специальных съемных конструкций, которые защищают зубы и смягчают натяжение на челюсть во время сна. Также полезно обратиться к психотерапевту или использовать методы релаксации для снятия стресса и натяжения.

В любом случае, важно не игнорировать проблему жевания во сне и принять меры для ее решения. Повреждение зубов и десен может иметь серьезные последствия для здоровья полости рта, поэтому рекомендуется обратиться к стоматологу и специалисту по сону для получения помощи и совета.

Боль в области челюсти и головы

Интенсивное и продолжительное жевание, особенно ночью, может вызвать боли и дискомфорт в области височно-нижнечелюстного сустава. Это происходит из-за неправильного положения челюсти и надавливания на суставные поверхности, что может привести к их воспалению.

Боли в области челюсти и головы могут быть ощущены не только во время жевания, но и после пробуждения. Это может негативно сказываться на качестве сна и общем самочувствии человека.

Чтобы предотвратить или снизить боли в области челюсти и головы, важно обратить внимание на причины жевания во сне и принять соответствующие меры. Например, рекомендуется посетить стоматолога или ортодонта для определения правильного положения челюстей и возможности использования специальных брекетов или съемных конструкций.

Также полезно обратить внимание на свое эмоциональное состояние и уровень стресса, так как они могут быть причиной жевания во сне. Отсутствие расслабления и психотерапевтические методы релаксации могут помочь уменьшить напряжение в мышцах и улучшить качество сна.

Важно помнить, что боли в области челюсти и головы — это сигнал о возможных проблемах с зубами и челюстным суставом. Если боли становятся частыми и интенсивными, рекомендуется обратиться к врачу, который сможет провести диагностику и назначить необходимое лечение.

Видео:Скрипит зубами во сне. Что делать? - Доктор КомаровскийСкачать

Способы борьбы с жеванием во сне:

1. Использование специальных ортодонтических брекетов и съемных конструкций.

Если жевание во сне является хронической проблемой и причиняет вам дискомфорт, то возможно вам необходимо обратиться к ортодонту. Он может предложить специальные ортодонтические приспособления, такие как ночные брекеты или шины, которые помогут правильно выравнивать челюсти и предотвратить излишнее жевание.

2. Психотерапия и методы релаксации.

Часто жевание во сне связано с эмоциональным напряжением и стрессом. Психотерапия может помочь вам разобраться с причинами, которые могут приводить к жеванию во сне, и развить способы расслабления и управления стрессом. Методы релаксации, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, также могут снять напряжение и улучшить качество вашего сна.

3. Минимизация потребления стимулирующих веществ.

Некоторые люди обнаруживают, что их жевание во сне усиливается после употребления алкоголя, кофеина или никотина. Если вы подозреваете, что эти вещества могут влиять на ваше жевание во сне, попробуйте сократить их потребление или полностью исключить.

4. Создание удобной и спокойной атмосферы для сна.

Обеспечьте себе комфортные условия для сна. Используйте удобную подушку и матрас, приглушите свет и шум, создайте приятную и спокойную атмосферу в спальне. Это поможет вам расслабиться и уменьшить вероятность жевания во сне.

5. Регулярные занятия спортом и физическая активность.

Физическая нагрузка может снизить уровень стресса и напряжения, что может сказаться на качестве вашего сна. Регулярные занятия спортом, физическая активность и прогулки на свежем воздухе могут помочь вам бороться с жеванием во сне.

Используйте эти способы возможностей, чтобы уменьшить или полностью избавиться от жевания во сне. В случае, если жевание во сне становится более интенсивным или причиняет вам серьезные проблемы, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и дальнейшего лечения.

Использование специальных брекетов и съемных конструкций

Для борьбы с проблемой жевания во сне многие люди обращаются к специальным брекетам и съемным конструкциям. Эти устройства помогают предотвратить повреждение зубов и десен, а также снять боль в области челюсти и головы.

Брекеты — это металлические или керамические конструкции, которые надеваются на зубы и удерживают челюсть в правильном положении во время сна. Они создают определенное напряжение на челюсти, что помогает предотвратить жевание во сне. Брекеты обычно предписываются и устанавливаются ортодонтом после проведения необходимых обследований и определения причины жевания во сне.

Съемные конструкции, такие как ночные шины или опоры, также могут использоваться для устранения проблемы жевания во сне. Эти устройства предназначены для ношения только ночью и помогают удерживать челюсть в правильном положении. Они создают барьер между зубами, чтобы предотвратить их контакт во время сна.

Использование специальных брекетов и съемных конструкций может быть эффективным решением для многих людей, страдающих от проблемы жевания во сне. Однако перед принятием решения о назначении и использовании таких устройств, необходимо проконсультироваться с ортодонтом или стоматологом, чтобы определить наиболее подходящий вариант, исходя из индивидуальных особенностей пациента и причины жевания во сне.

Психотерапия и методы релаксации

Если вы жуете во сне, психотерапия может быть одним из эффективных способов борьбы с этим неприятным привычкой. Психологи помогут вам разобраться в причинах жевания и научат вас техникам релаксации, которые помогут снять стресс и напряжение.

Одним из распространенных методов психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В ходе сеансов пациенты учатся осознавать свои мысли и эмоции, которые могут быть связаны с жеванием во сне. Психологи помогают изменить негативные установки и развивают альтернативные способы реагирования на стрессовые ситуации. Это поможет снизить частоту и интенсивность жевания во время сна.

Также для расслабления и снятия стресса рекомендуется использовать методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или прогрессивная мускульная релаксация. Эти методы помогут улучшить качество сна, снизить напряжение в мышцах челюсти и предотвратить жевание во сне.

Обратитесь к профессиональному психологу, чтобы получить своевременную и квалифицированную помощь в борьбе с жеванием во сне. Психотерапия и методы релаксации помогут вам найти эффективные стратегии преодоления этой привычки и улучшить ваше здоровье и качество жизни.